Nefesin şifası kadim zamanlara uzanır. Yoga metinleri bu konuda bizlere geniş bir kaynak sunar.
Prānāyāma Uzmanlaşma Temel Seviye Programı, kadim nefes tekniklerinin temellerine giriş ve kişinin iç enerjisi ile buluşmasına bir kapı aralamayı hedefler. Bir yandan kadim zamanların bilgeliğine uzanarak bu konudaki bakış açısını temel Yoga metinleri ışığında incelerken aynı zamanda modern bilimle solunum sistemini, bağlantısal bütünlükle çalışma dinamiklerini ve kadim nefes tekniklerine yönelik yapılan bilimsel çalışmaları konuşarak bu konuda çok yönlü bir bakış açısı kazandırmayı hedeflemekteyiz.
Uygulamalar ile başta kalp damar sağlığı olmak üzere bilişsel fonksiyonlarda iyileşme, dikkat, hafıza, konsantrasyonun arttığı, sinir sistemi regülasyonu ile bedeni onaran, yapılandıran sistemin güçlendiği, beyinde nöroplastik etki ile beden değişirken beynin yeniden yapılanma gücü ile fiziksel, zihinsel iyileşmeye dair bütüncül sağlığın kapısını aralayan bu derin ve kadim bilgiyi öncelikli olarak kendi hayatlarımıza dahil etme, daha sonra başkaları ile paylaşma adına rehberlik sunmak niyetimizdir.
Toplam 12 Teorik Ders ile bütünlüklü bir Nefes incelemesine girmenin yanı sıra, kişisel pratiğimiz derinleştirmek adına da Yoga’nın Prānāyāma, farklı “nefes teknikleri” kurs boyunca kademeli olarak tanıtılacak ve uygulatılacaktır. Her uygulama dersi kısa beden egzersizleriyle başlarken ardından bir saat süren nefes çalışmalarıyla devam edecektir.
Bedendeki şifaya dair derin bir farkındalık kazanmak isteyen ve bunu paylaşmak isteyen herkese açıktır.
PROGRAM:
1) 12 Teorik Ders (24 Saat)
Tüm dersler kayıt altına alınarak katılımcılarla ömür boyu erişime açık olarak paylaşılacaktır.
2) 23 Uygulamalı Pratik (23 Saat)
Haftada 2 gün her Pazartesi & Perşembe sabah 07.00-08.00 arasında o haftaki uygulama gerçekleşecektir.
3) 3 Staj Dersi (3 Saat)
Katılımcılar arasında gruplar oluşturularak verilen müfredat üzerinden katılımcıların birbirlerine staj dersleri vermeleri beklenmektedir. Bu dersler eğitmenlerin gözlem ve geri bildirimleri eşliğinde olacaktır.
PROGRAM:
10 Ekim-12 Aralık arası her Perşembe, 19.00-21.00 arası 12 Teorik Ders
TEORİK DERSLER:
- Solunum Sistemine Fonksiyonel Anatomi, Biyomekanik, Hidrolik Sistemler ve Çalışma Dinamikleri Açısından Bağlantısal Bütünlükle Bakış (Dr. Ayşegül Ertan)
- Prāna & Prānāyāma, Nāḍi (enerji kanalı), Çakra (Enerji Kavşağı), Sukṣma Şarira (Enerji Bedeni) (Damla Dönmez)
- Polivagal Teori ve Sinir Sistemi Üzerinden Nefesin Biyopsikososyal Davranış Dinamiklerine Etkisi (Dr. Ayşegül Ertan)
- Nefes ve Bilişsel Fonksiyonlar Arasındaki İlişki (Dr. Ayşegül Ertan)
- Nefes & Kalp Sağlığı, Pelvik Taban Hastalıkları ve Diğer Sistemler Üzerinden Hastalıklalar İlişkisi (Dr. Ayşegül Ertan)
- Eski Yoga Metinlerinde (Yoga Sutralar & Hatha Yoga Pradipika& Şiva Samhita) Prānayama & Prānāyāma Türleri (Damla Dönmez)
- Solunum Sistemi Anatomi Giriş Ders-1 (Damla Dönmez)
- Solunum Sistemi Anatomi, Farklı Akciğer Hacimleri, Hiperventilasyon, vs. Ders-2 (Damla Dönmez)
- Sinir Sistemi Anatomi Giriş, Otonom Sinir Sistemi Ders-1 (Damla Dönmez)
- Sinir Sistemi Anatomi Ders-1, Polivagal Teori ve Yoga Uygulamaları (Damla Dönmez)
- Fizik Beden ve Duygu-Düşünce Beden Arasında Nefesin Regülasyon Görevi ve Nörobiyolojisi” (Dr. Ayşegül Ertan)
- Fasyal Sistem ve Nefes ilişkisi (Dr. Ayşegül Ertan)
UYGULAMA DERSLERİ:
10 Ekim-26 Aralık arası her Pazartesi-Perşembe (Sabah 07.00-08.00 arası)
Uygulanacak Spesifik Teknikler & İsimleri:
- Diyafram Nefesi, Göğüs Nefesi, Köprücük Nefesi, Tam Yoga Nefesi, Kare Nefes,
- Samavrtti Pranayama, Vişayavrtti Pranayama
- Viloma Pranayama (Puraka-Reçaka), Anuloma Pranayama (Puraka-Reçaka), Surya Nādi, Çandra Nādi
- Nādi Şoddhāna, Aşvini Mudra, M-Ses Rezonansı
- Kapālabhāti, Uddiyana Bandha, A-Ses Rezonansı, U-Ses Rezonansı
- Agni Sara, Anuloma Viloma (Kumbhaka), OM Ses Rezonansı
- Sithali & Şitkari (Soğutucu Nefes Teknikleri)
- Farklı Temel Seviye Öğrencilere Sunulacak Sekans Örnekleri
- Riskli Durumlar & Bilgilendirilmesi
ÜCRET:
20 Eylül’e kadar Peşin Ödeme 15.100 TL
21 Eylül sonrası Peşin Ödeme 18.100 TL
3 Taksit ile ödeme 21.000 TL
*Kredi Kartı ile aşağıdaki Kutucuğa tıklayarak Kaydınızı tamamlayabilir, ya da e-posta yoluyla bizimle iletişime geçerek IBAN üzerinden ödemenizi iletebilirsiniz.
**Daha önce Güneş & Ay Yoga Okulu 380 Saat İleri Seviye Uzmanlaşma Programı Tamamlayanlara %20 İndirim
**Daha önce “Pranayama: Nefesle Gelen Şifa” eğitimini ya da 240 saat Temel Yoga Uzmanlık Programı alanlara %10 indirim uygulanacaktır.
*İndirimden Faydalanmak isteyenlerin gunesayyoga@gmail.com hesabına mail atması gerekmektedir.
** Tüm eğitimler kayıt altına alınarak ömür boyu erişimi açık olacaktır.
*Tamamlayanlara Güneş & Ay Yoga Okulu 50 Saatlik YACEP (Yoga Alliance Eğitimde Devamlılık) Pranayama Uzmanlaşma Programı Temel Seviye-I Sertifikası Verilecektir.
Programı tamamlayanlar devamında açılacak olan “50 Saat Pranayama Uzmanlaşma İleri Seviye” Eğitimine Katılmaya hak kazancaktır.
İLETİŞİM & KAYIT
Kayıt için gunesayyoga@gmail.com ile iletişime geçiniz.