“Bu gezegenin daha fazla başarılı insanlara ihtiyacı yok. Bu gezegenin acilen barış kurucularına, şifacılara, doğru yenilikçilere ve her türlü sevenlere ihtiyacı var.”
Dalai Lama
Yoga, bir insanın yaşamını anlamak, varlığı, var oluşu sorgulamak ve “kendini bilmek” adına yürüdüğü uzun bir yoldur. Beden-nefes-zihin terbiyesinden, “kendiliğin” keşfine doğru uzanan bu yol, önce kendine şifa ve sonra başkalarına uzanan bir ele dönüşebilir. Bu program, Yoga yolculuğuna çıkmış ya da çıkmaya gönüllü herkese açık, dış barışın önce iç barış ile geleceğini fark etmiş bu anlamda kendini bilmeye ve sormaya niyetli herkese yöneliktir.
Gönül verilerek yapılan her eylem, uzmanlaşma yolunda zaman ve deneyime muhtaçtır, ancak her zaman her yolculuğun bir adımı vardır. Hatha Yoga’nın Şivananda Geleneğinde Uzmanlaşma, Yoga Felsefesi’nde derinleşme, insan bedeninin mükemmel tasarımını Anatomi ile inceleme ve Meditasyon pratiği ile varlığı keşfetmeyi içeren bu Uzmanlaşma Programı Yoga ile kendi hayatını dönüştürmeye ve gelen güzellikleri başkalarıyla paylaşmaya niyetli herkese açıktır.
TARİHLER
4 Haftasonu Buluşması:
- 21-22 Eylül 2024
- 19-20 Ekim
- 23-24 Kasım
- 21-22 Aralık
- Her hafta sonu buluşması arasında Gruplar oluşturularak staj
dersleri verilecektir. Staj Dersleri ile toplam saati 24 saattir.
Hafta içi Online Hatha Yoga Dersleri:
- Ayrıca 30 Eylül-6 Ocak tarihleri arasında her Pazartesi (14 Ders) / 19.30-21.30 (28 Saat) Online Hatha Yoga Dersleri olacaktır. (11 Kasım Pazartesi ders gerçekleşmeyecektir)
Kayıtlı Kurslar:
- Meditasyon’a Giriş Kursu (4 Ders // 8 Saat) kayıtlarla ücretsiz paylaşılacaktır.
9 günlük İnziva:
- 17-26 Ocak 2025
MEKAN
- 4 Haftasonu İnzivasının canlı olarak Mudanya, Bursa’da gerçekleşmesi planlanmaktadır. Mudanya Yoga Stüdyosu’nda ücretsiz konaklama mümkündür. Ancak daha rahat koşullar dileyenler Mudanya ve çevresinde otellerde konaklayabilir.
- Dileyenler bu buluşmalara online olarak da katılabilir.
- Son 9 günlük inziva Doğa’da bir mekanda gerçekleşecektir. Eğitim süreci içerisinde duyurulacaktır.
İÇERİK
HATHA YOGA
- Temel Şivananda Stili, Güneş’e Selam, Temel Hatha Yoga Pozlarının tanıtımı, uygulaması, faydaları, öğretme, düzeltme teknikleri
- Grup Dersleri Verme / Öğretme Teknikleri
- Ders Hazırlama
- Şivananda Yoga’da kullanılan temel nefes Teknikleri Kapalabhati (Ateş Nefesi), Dengeleyici Nefes Tekniği (Anulama Viloma) tanıtımı, uygulaması
- Derste Ses Kullanımı, Etkin Aktarım Biçimleri
- Derin Gevşeme Yöntemleri, Aktarım Biçimleri
- Kriyalar: Arınma Teknikleri
- İleri Seviye Nefes Teknikleri (Aşta Maha Kumbhaka)
- Hamile Yogası
- Çocuk Yogası
FELSEFE
- Yoga Tarihi, Kökleri
- Şivananda Yoga Geleneği
- Yoga’nın Temel Felsefi Yazıtlarına Giriş
- Yoga Sutralar’a Giriş: 8 Uzuvlu Yoga
- Bhagavad Gita & Felsefesi
- Karma Yoga
- Bhakti Yoga
- Jnana Yoga
- Upanişadlar & Vedanta’ya Giriş
MEDİTASYON
- Meditasyon’a Giriş
- Meditasyon Nedir? Neden?
- Meditasyon Engelleri
- Düzenli Meditasyon Pratiği Geliştirme
ANATOMİ
- Vücudun Ana Bölgeleri, Sistemler
- Omurga: Yapısı ve Fonksiyonu
- Otonom Sinir Sistemi
- Kalbin Anatomisi
- Kaslar ve Çeşitleri
- Eklem Anatomisi, Sağlığı
- Kompresyon & Tansiyon (Sıkışma &Gerilim)
- Solunum Sistemi, Nefes & Pranayama İlişkisi
- Psoas ve Pozlar ilişkisi
- Fasya ve Pozlar İlişkisi
- Yoga Pozları ve Anatomik Bakış
ÖRNEK PROGRAM
06:30 Uyanış
07:00 Pranayama & Meditasyon
Sukşma Vyayama (Uyandırıcı Nazik Seri) / Doğa Yürüyüşü
07:45 Bitki Çayı
08:00-10:00 Hatha Yoga-1: Yoga Asana Uygulama
10:00 Öğle Yemeği
11:30-12:30 Teori-1: Yoga Sutralar
13:00-14:30 Teori-2: Yoga’nın 5 Adımı
15:30-17:30 Hatha Yoga-2: Yoga Asana Öğretme Teknikleri
17:30 Akşam Yemeği
19:30-21:30 Satsang: Meditasyon, Felsefe, Kirtan (Mantra/Bhajan)
21:30 Uyku vakti
BİTİRMEK İÇİN GEREKLİLİKLER
- Eylül-Ocak aylarında kendi aralarında gruplar oluşturarak staj dersleri vermesi
- Buluşmalar Arası yazılı ödevler
- Dönem Sonu Yazılı Sınavı
- Tüm süreç boyunca, Manevi Günlük uygulaması ile Damla Dönmez tarafından Yoga uygulaması ve Yaşam biçimlendirme adına rehberlik sunulacaktır.
PEKİ, YA SONRA?
Yoga, bir insanın tüm yaşamına sirayet eden, bir ömür boyu sürecek bir yaşam sanatıdır. Bu amaçla bu program, bu yolda yürümeye samimiyetle baş koymaya dair atılan bir tohum olarak görülebilir. Bir öğretiyi aktaran her rehberin peşi sıra gelen yolculara yol gösterme sorumluluğu vardır. Bu anlamda, derinleşmek bu yolda hayatını dönüştürmek isteyen herkesin elinden tutmak üzere gönüllü ve niyetliyiz. Bu nedenle, programı bitirdikten sonra, katılımcılara
- 200 saat Uluslararası geçerliliği olan Yoga Alliance onaylı Eğitmenlik Sertifikası & 40 saat YACEP sertifikası verilecektir.
- Diğer eğitimlerde asistanlık, gözlem
- 2025 Mart’ta Güney Hindistan inzivasına rehberlik ücreti ödemeden, %10 burslu olarak katılım. (Detaylar www.gunesayyoga.com duyurulacaktır)
ÜCRET
- 15 Aralık’a kadar 6 taksitli ödeme toplam 56.150 TL + %20 KDV
- 4 Temmuz’a kadar peşin erken ödeme 48.750 TL
- Ücrete 240 Saat Eğitim + Haftasonu Egitimleri + 8 Öğün Sattvik Yemekler + Eğitim Kitapçıkları + Kriya Seti (Jala Neti & Sutra Neti) + Yoga Alliance sertifikası dahildir.
- Son 9 günlük inziva mekanı konaklama ve yemek dahil değildir. Mekanlar ile görüşmeler devam etmektedir. Bu ücret mekana iletilecektir.
- 12 kişilik kontenjan ile sınırlıdır. Kesin Kayıt için 10.000 TL ön ödeme gereklidir.
İLETİŞİM & KAYIT