Nerede?

Nilüfer Yoga Evi

Ne Zaman?

Çarşamba, 19:30 - 21:30

yoga

Bu kurs, Şivananda Yoga Başlangıc Kursu'nu (Temel 4 ders) tamamlamış herkes için açıktır. Temel sekansın üzerine varyasyonlar ve Pranayama (Nefes Teknikleri) ile Yoga'nın bir yaşam biçimi olarak kişinin hayatına Doğru Egzersiz (Asana), Doğru (Nefes), Doğru Gevşeme, Doğru Beslenme ve Olumlu Düşünme ve Meditasyon temelleri ile nasıl yerleştirebileceği üzerine temellenir.

 

2 saatlik Pratik derslerde: -Surya Namaskar (Güneş'e Selam) -Şivananda Yoga 12 Temel Poz -Arındırıcı Nefes Tekniği (Kapalabhati) -Dengeleyici Nefes Tekniği (Anuloma Viloma) -Gevşeme Teknikleri -Meditasyon'a Giriş üzerinden ayrıntılı olarak incelenir ve temeller detaylı olarak aktarılır.